A creatina é um composto orgânico produzido naturalmente pelo corpo humano e tem um papel fundamental na saúde muscular. Ela é sintetizada pelo fígado, pâncreas e rins a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Embora seja mais conhecida por sua capacidade de melhorar o desempenho esportivo,…
![Creatina em idosos: benefícios, efeitos colaterais e dosagem recomendada](https://creatina.blog.br/wp-content/uploads/2023/05/Padrao-WP-11-760x428.jpg)