Se você é um atleta ou praticante de musculação, provavelmente já ouviu falar da creatina. É um dos suplementos mais populares do mercado e muitas pessoas acreditam que pode ajudar a melhorar o desempenho durante o treino. Mas a pergunta que muitos se fazem é: pode tomar…
A saturação de creatina é um termo que tem ganhado cada vez mais popularidade entre atletas e praticantes de atividade física. Basicamente, a saturação de creatina é uma estratégia que visa aumentar a quantidade de creatina armazenada no músculo esquelético, o que pode levar a melhorias significativas…
Você já ouviu falar se pode tomar creatina em jejum? A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividades físicas, pois ajuda a aumentar a força e o desempenho durante os exercícios. Mas, será que tomar creatina em jejum é uma boa ideia?…
Você é fã de cerveja e está em busca de melhorar seu desempenho nos treinos? Ou está tomando creatina e se perguntando se pode aproveitar um happy hour sem prejudicar seus resultados? Se você já se perguntou se “quem toma creatina pode beber cerveja”, este artigo foi…
Você já ouviu falar da creatina? É um dos suplementos mais populares entre os atletas e praticantes de atividades físicas. A creatina é uma substância natural encontrada no nosso corpo, que tem como função fornecer energia para os músculos durante os exercícios físicos intensos e curtos. No…
Se você é alguém que pratica exercícios físicos regularmente, provavelmente já ouviu falar sobre suplementos alimentares. A creatina e o whey são dois dos suplementos mais populares entre os praticantes de musculação e outros esportes de alta performance. Mas será que é recomendável tomar creatina e whey…
Muitos praticantes de atividades físicas buscam suplementos que possam ajudá-los a alcançar seus objetivos de forma mais rápida e eficiente. Entre os suplementos mais populares, encontramos Whey Protein, Creatina, BCAA e Glutamina. Mas será que é seguro tomar todos esses suplementos juntos? Neste artigo, vamos responder à…
A creatina é um suplemento popular para atletas, mas há muitos rumores sobre a queda de cabelo. Descubra neste artigo completo o que a ciência tem a dizer sobre o assunto se creatina cai cabelo. O que a ciência diz sobre a creatina cai cabelo? A creatina…
A creatina é um suplemento alimentar que tem ganhado cada vez mais espaço na rotina de homens que buscam aumentar a força, resistência muscular e o desempenho físico. Neste artigo, vamos falar sobre a creatina benefícios homem e como ela pode ser utilizada para alcançar melhores resultados.…
Se você é um atleta que está em busca de melhorar seu desempenho nos treinos, certamente já ouviu falar da combinação de creatina com maltodextrina. Esses dois suplementos alimentares têm sido cada vez mais utilizados por atletas e praticantes de atividades físicas. Mas afinal, o que são…